Los padres trabajando desde casa, los profesores explicando la lección a través de una pantalla, horas de gimnasia para hacer en el salón y, sobre todo, sin quedar con amigos. ¿Cuánto tiempo durará?
Ante la posibilidad de que las guarderías y colegios no vuelvan a abrir hasta septiembre, los padres necesariamente tendrán que lidiar con otros meses de vida diaria con sus hijos. Incluso si las medidas de aislamiento más extremas se relajan, durante mucho más tiempo tendremos que evitar reuniones, viajes, viajes, eventos, fiestas, etc. Moraleja: tenemos que acostumbrarnos a un estilo de vida diferente, a esa «normalidad» diaria que nos hace pasar la mayor parte del tiempo en casa.
Puede parecer confuso e incluso frustrante para los niños que su realidad personal haya sido pausada indefinidamente. Para los padres, sin embargo, puede parecer casi imposible continuar el aislamiento al no encontrar tiempo para prestar atención a los niños, cocinar, acostumbrarse al teletrabajo, ir a comprar, llamar a los abuelos para asegurarse de que estén bien, mantenerse en contacto con amigos, leer las últimas noticias … ¡la lista podría seguir y seguir!
«¿Cómo me mantengo en esta nueva rutina?, ¿mis hijos perderán inevitablemente parte del plan de estudios de su centro educativo?, ¿cómo puedo continuar entreteniéndoles?». Estas son solo algunas de las preguntas que llegan a la mente de muchos padres. ¡En este período extraño e incierto, debemos mantener la estabilidad de la familia, protegiendo nuestra salud física y mental!
#1 Misión Teletrabajo
Si ya normalmente parece difícil encontrar un equilibrio entre la vida familiar y laboral, cuando estas dos realidades se fusionan y se materializan en un solo lugar, la misión puede parecer imposible. Es fácil sentirse distraído, desmotivado o incapaz de prestar la atención adecuada a todo y a todos, dejando espacio para sentimientos como la insuficiencia, el estrés y la preocupación. Entonces, ¿cómo manejas el trabajo desde casa a largo plazo?
1) Honestidad con el jefe y los compañeros
Con los niños en casa, tratar de mantenerse 100% enfocado en proyectos de trabajo realizando las tareas sin problemas resulta ser una expectativa poco realista, lo que lleva a sentimientos de fracaso e insuficiencia después de unos días.
Por lo tanto, es esencial evaluar claramente su situación y el tiempo disponible, para que tu bienestar y el de tu familia no se dejen de lado. La honestidad y el diálogo abierto con tu jefe y equipo, la definición clara de los momentos en los que puedes dedicarte al trabajo y aquellos en los que necesariamente te ocuparás de los niños, la capacidad de priorizar proyectos esenciales, podría ser buena puntos de partida. Si vives con una pareja, comparte el día de vigilancia y cuidado de los niños. Ante padres solteros, sé abierto y honesto con tus colegas sobre el cuidado de tus (y sus hijos) en solitario.
2) Negocios y familia
Escribe una tarea pendiente que sea realista e incluya cosas que hacer para el trabajo y para el hogar/la familia a fin de tener una visión global de todas las actividades que se completarán. Por ejemplo: 1) Revise tus correos electrónicos, 2) Ordenar tus compras online. 3) Preparar un almuerzo para los niños. Durante el día, marca las cosas que has logrado. Esto fortalecerá tanto la satisfacción por haber completado las actividades programadas del día como la sensación de haber ganado tu desafío personal contra el Covid: ¡manténte centrado, equilibrado y con objetivos para lograr! Antes de irte a dormir, cuando pase el día, podrás ver todas las cosas, grandes o pequeñas, que has logrado completar.
Respeta tus horas de trabajo, sin exagerar. A veces puedes sentirte tentado a trabajar más de lo que deberías, después de todo, no tienes que viajar de tu casa a la oficina, entonces, ¿por qué no «terminar un correo electrónico u organizar una presentación sobre la marcha?». ¡No lo hagas! Debes darte tiempo para desconectar y recargar pilas para el día siguiente.
3) Espacio de trabajo separado
Si vives en un piso bastante grande con varias habitaciones, trata de separar claramente el espacio en el que trabajas de aquel en el que tienen lugar las actividades familiares. Para casas más pequeñas con solo una habitación principal, ¡mantén la zona de teletrabajo a un lado y juega con los niños en otra!
Si tus hijos son lo suficientemente mayores y continúan de manera independiente con sus clases y tareas, crea un «espacio de trabajo» compartido. Además de dejar que los niños comprendan que necesitan un espacio concreto para encontrar la atención adecuada, también les ayudará a concentrarse creando una atmósfera de tranquilidad y silencio en la que todos puedan llevar a cabo sus tareas con serenidad.
#2 Reglas de confinamiento
1) Horario para toda la familia
Los niños se sienten seguros por los hábitos, por la familiaridad de los gestos y acciones diarias que se repiten constantemente. Por lo tanto, incluso en estos meses difíciles sin guarderías y colegios, establece reglas básicas y una rutina con horarios y actividades establecidos que se repitan regularmente. Distingue los días de la semana de los del fin de semana: durante la semana, levanta siempre a los niños antes de las 9 a.m., mantén el horario de la comida, la cena y la hora de acostarse a la misma hora y vístelos como si fueran a salir. Sin embargo, durante el fin de semana, continúa por las mañanas en la cama, en pijama y, para celebrar un poco con la familia y distraerse, organizad actividades o eventos especiales como «la noche de pizza y cine» los sábados.
Además, en este período de confinamiento en el que toda la familia pasa tiempo en casa, también es necesario ordenar y limpiar un poco al final de cada día, por lo tanto, vale la pena involucrar a tus hijos en este deber diario y hacer que todo sea más divertido (y educativo) ¡Aquí tienes algunos consejos para que los niños se impliquen en las tareas domésticas!
2) Clases y deberes en casa
Quizás este sea realmente EL desafío más difícil: ayudar a los niños a continuar sus estudios siguiendo el currículo escolar. De hecho, no hemos estado lidiando con fracciones o el árbol genealógico durante unos años. ¡No puedes reemplazar a los profesores de repente! Y NO, durante la noche no tienes tiempo para revisar la programación de tercero de la ESO en Internet. Lo que se puede hacer es tratar de recrear un régimen escolar en el hogar con horarios bien definidos (descansos regulares con momentos de juego libre), mantener un contacto regular con los maestros, usar los muchos recursos online para el aprendizaje y también daros la oportunidad de explorar temas y temas de forma relajada, gracias a una buena película, por ejemplo. ¡Además, puedes pensar en recurrir a profesores particulares que ofrecen ayuda durante este período!
3) Contraseña: ¡movimiento!
La forma más efectiva de mantener a los niños en movimiento lo suficiente es limitar el tiempo que usan las pantallas: evita que pasen el día en el sofá o la cama, viendo la televisión o jugando a videojuegos. Los pequeños necesitan moverse para liberar su energía y dormir bien por la noche. Por lo tanto, debemos dedicar varios momentos del día al movimiento, pensando en actividades físicas y recreativas: baile, competiciones de hula hoop o salto a a comba, carreras de obstáculos con cinta adhesiva, mantas y almohadas, juegos de voleibol con globos (¡para evitar destrozar la casa!) y, por qué no, algunos ejercicios de yoga. En YouTube hay muchos vídeos dedicados al yoga para niños.
#3 Creatividad casera
1) Fantasía y autonomía contra el aburrimiento
A menudo nos cuesta ofrecer juegos divertidos y originales a nuestros hijos durante las vacaciones de verano, ¡mucho más en un aislamiento tan prolongado! No te juzgues a ti mismo, después de todo, eres mamá (¡o papá!) No eres un animador-monitor profesional. Si bien las actividades estructuradas y organizadas son indudablemente importantes, por otro lado también están las ventajas de permitir que tus hijos creen su propia diversión de manera independiente. Por lo tanto, puedes proponer a tus hijos que inventen juegos para desarrollar por sí mismos y cuyo resultado final tendrán que mostrarles, como una construcción de Lego o un programa para mamá y papá (o para abuelos en videollamada).
#Consejo: Crea un frasco con las palabras «Estoy aburrido». Al comienzo de la semana, escribe todas las actividades divertidas que se te ocurran en pedazos de papel y ponlas en el frasco. Cuando tus hijos digan: ‘Estoy aburrido’, pueden recoger una actividad del frasco 🙂
Si buscas sugerencias e ideas originales, puedes encontrar inspiración leyendo la lista de 20 juegos para que los niños hagan en casa.
2) Saludos virtuales a familiares y amigos
Muchos niños echarán de menos a sus abuelos, primos o amigos. Es posible mantener abiertos los canales de comunicación.Somos increíblemente afortunados de vivir en un mundo donde la tecnología nos une y donde herramientas como Facebook, Whatsapp, Hangouts, Skype, Facetime y muchas otras pueden ayudarnos a mantener lazos familiares y amistades. Pídeles a los abuelos que les lean las historias a los niños por teléfono o incluso mejor en una videollamada, ¡para los abuelos que usan inteligentemente el smart phone! Organiza reuniones de juegos virtuales con amigos o tal vez programa meriendas en vídeo 🙂
Estos fueron nuestros consejos de Yoopies para enfrentar mejor este período de aislamiento que aún no sabemos cuánto durará. Sin embargo, cada padre encuentra diferentes métodos y estrategias adecuados para su familia. Lo importante es no dejar de lado los sentimientos de ansiedad y preocupación (no es fácil, ¡pero intentémoslo!) Y, sobre todo, trata de centrarte en las cosas positivas, ¡en primer lugar, la oportunidad de pasar más tiempo con tus pequeños!