Hoy en día, la esperanza de vida de nuestros mayores ha aumentado de manera considerable y con ello los problemas de salud asociados a la tercera edad. Para mejorar su movilidad y cognición es fundamental que realicen diferentes tipos de actividades, ya sea con profesionales como con la familia, para tener un bienestar óptimo tanto psicológico como físico.
Igualmente, debemos tener en cuenta que el envejecimiento no es un fenómeno homogéneo sino que depende de aspectos como la edad o el trabajo realizado a lo largo de la vida, por lo que los problemas serán diferentes en cada persona. Por ello, se requiere la realización de actividades dirigidas a potenciar los puntos fuertes de los ancianos y disminuir o ralentizar el avance de las enfermedades que conlleva la vejez.
Si quieres plantear a una persona mayor actividades que puedan ayudarle, lo primero de todo es que hables con ella y le preguntes qué le gustaría hacer. Si no se le ocurre nada, aprovecha lo que conoces de esa persona: su vida, lo que te ha contado anteriormente, lo que sabes que le encantaría hacer y lo que no y emplea todo eso para proponerle nuevas actividades. Si a pesar de ello tienes dudas, desde Yoopies te damos algunas ideas de actividades que podrás adaptar a las preferencias de esa persona:
Un buen paseo
Invita a la persona mayor con la que pasas tiempo a dar un buen paseo. Esta actividad física es una de las más recomendadas por médicos y fisioterapeutas a personas mayores por sus beneficios. Entre ellos está la mejora de la movilidad, el conocimiento del entorno, supone una recarga de vitamina D y la reducción del estrés. Déjale que escoja dónde le apetece ir y que marque su ritmo y tiempo. Una buena opción podría ser visitar a un amigo que hace tiempo que no vea.
La horticultura
Cuidar plantas o un huerto es una actividad que muchos mayores han practicado porque han vivido en el campo y que también pueden mantener en la tercera edad en los patios de sus pisos o casas en la ciudad, si este fuera el caso. ¡Un buen balcón con algunas macetas también puede ser muy útil! Y tiene múltiples beneficios como la mejora de la capacidad de coordinación, favorece el desarrollo de la capacidad cognitiva y mejora el estado de ánimo.
Fotografías y vídeos actuales y del pasado
¿Y si aprovechas la enorme cantidad de fotografías y vídeos que guardas en tus dispositivos electrónicos nuevos y antiguos? Esas fotos de la última boda que tuvisteis en la familia, los vídeos de las vacaciones de sus hijos o nietos o las fotografías del pasado de esa persona mayor. Recordad juntos los momentos importantes de su vida para activar su memoria.
La lectura y sus múltiples beneficios
La lectura le va a permitir ejercitar la mente, aumentar su concentración y coger el sueño si la emplea antes de acostarse. Pero si no es un amante de los libros, simplemente sentaos juntos a leer el periódico o revistas relacionadas con sus gustos. Es una oportunidad para hablar sobre temas de actualidad o cuestiones específicas que le llamen la atención, rememorando así hechos pasados y anécdotas de su vida. Por ejemplo, si siempre le ha gustado la cocina, leed una revista de este tema, pídele que te explique una receta que le salga bien y que te cuente si le gustaría probar algo nuevo.
Su juego de cartas preferido
Las personas mayores solían jugar con frecuencia a las cartas con amigos y familiares. El chinchón, el mús, el tute, la brisca o la escoba suelen ser sus favoritos. Pregúntale qué juego le gusta o querría recordar y animaros a jugar. Este momento le dará pie a compartir recuerdos y, además, las reglas de estos juegos les ayudan a poner en marcha razonamientos matemáticos y otros ejercicios de memoria. Además, podéis invitar a otros amigos de su edad para que socialice con otras personas.
Enséñale a utilizar internet
A la mayoría de las personas mayores les interesa conocer cómo se utiliza un ordenador (¡y muchas lo saben ya!) y qué posibilidades les ofrece este dispositivo. Descúbrele las opciones que encontrará al navegar por la red y aprovecha los temas que le interesen: visitar virtuales a museos y exposiciones, información sobre talleres y cursos de asociaciones de personas mayores de su barrio, etc. Igualmente, puede conllevar grandes ventajas, ya que realizar búsquedas por Internet activa determinadas regiones del cerebro que están inactivas y mejora la memoria.
Buscad momentos de relax
Si le gustan las actividades relajantes, podéis daros un baño en la piscina municipal o ir a un spa o balneario de vez en cuando, seguro que esto último le ayuda con algunas dolencias pues es bien conocido el beneficio de las aguas termales. También podéis combinarlo con un masaje específico en la zona del cuerpo que más tenga dañada. Además, estos momentos le permitirán desconectar y salir de la rutina, ¡todo ello pasando un rato en buena compañía!
Adoptad un perro
Si esa persona mayor se encuentra bien para atender a un perro, este tipo de mascota es una gran compañía para los ancianos y puede suponer un cambio importante en la vida del mayor: le aportará vitalidad, disminuyendo la sensación de soledad de su día a día. Si quieres saber más sobre esto último, en el siguiente artículo de Yoopies te informamos sobre el boom actual de las mascotas en nuestro país.
Además de disfrutar estas actividades en familia, en Yoopies contamos con multitud de profesionales de atención domiliciaria preparados para atender a las personas mayores en sus tareas diarias y acompañarlos en aquellas más especiales, como las que te hemos recomendado por sus grandes beneficios.
¡Encuentra el mejor personal de atención domiciliaria cerca de ti!